Immaturità emotiva degli adulti

La ricerca ha sempre più dimostrato che l'ottimismo ti protegge dalle malattie mentali e fisiche. Se sei incline a vedere solo il lato peggiore delle cose, fai del tuo meglio per bilanciare il tuo approccio. Ad esempio, se la tua relazione si interrompe, gli svantaggi possono essere chiari, ma ci sono anche potenziali benefici: avrai l'opportunità di spostarti in un'altra area della vita o affrontare cose di cui il tuo partner non si preoccupava.

Anche se non riesci a guardare le cose in modo positivo, potrebbe essere più tollerabile provare ad andare avanti, comprendendo che nulla nella vita rimane invariato, concentrandosi invece solo sul dolore. La perdita di occupazione può sembrare un vero disastro, ma se ammetti a te stesso quanto sei arrabbiato e amaro, potresti essere in grado di pianificare in modo costruttivo per il futuro in seguito.

Uno dei motivi principali per cui abbiamo problemi emotivi è che a volte è difficile o impossibile per noi esprimere chiaramente i nostri sentimenti, specialmente in tempi difficili. Invece di spiegare cosa stiamo provando e perché - e sentire l'altra persona - forse urliamo, discutiamo, accusiamo o smettiamo di parlare del tutto.


Cerca di esprimere chiaramente le tue reazioni emotive. Più fastidiosa, più importante è una buona comunicazione. Di solito è meglio eliminare immediatamente i sentimenti negativi piuttosto che dopo.

Non aspettare che la rabbia o l'amarezza si accumulino, in modo che entrambe le parti siano "sepolte" nella loro "trincea".

Prima di discutere di un problema, fai un elenco di cose che vuoi dire in modo da non dimenticartene. Dì all'altra parte chiaramente e con calma cosa vuoi e ascoltalo quando è il suo turno di fare lo stesso.


Fai attenzione a non cadere nella trappola di sentimenti di fiducia inappropriata con altre persone. Scegli con attenzione la persona, il tempo e il luogo in cui parlare dei tuoi sentimenti.

Una buona comprensione delle reazioni e dei comportamenti emotivi è fondamentale per superare i problemi emotivi. Alcune persone lo usano per tenere un diario dei loro sentimenti. Prova a scrivere ogni giorno come ti senti, quali eventi o circostanze hanno contribuito ai tuoi sentimenti e come hai affrontato i sentimenti spiacevoli.

Nel tempo, potresti notare una varietà di emozioni e comportamenti ripetitivi, quindi puoi provare a cambiarli consapevolmente. Ad esempio, se rispondi sempre alle critiche o agli insulti turbando o accusando te stesso, potrebbe essere utile concentrarsi su altre possibili spiegazioni per il comportamento di qualcun altro. Ciò eviterà di assumersi la responsabilità del comportamento di qualcun altro.

Autore: S.G., foto: Yuri Arcurs / Shuttestock

Lezione 10 Immaturità affettivo-sessuale (parte 4) (Ottobre 2021)