Face yoga

Il viso è composto da ben 58 muscoli e l'uomo usa solo quegli 8, che sono sulla lingua, mentre gli altri 50 si atrofizzano lentamente. Di conseguenza, la pelle invecchia rapidamente e il viso diventa più stanco e più rilassato. Lo yoga del viso è quindi un modo ideale per ringiovanire e usare tutti i muscoli facciali perché migliora la produzione di collagene, che fa brillare la pelle del viso.

I metodi naturali si sono ripetutamente dimostrati efficaci nel trattamento di una varietà di problemi della pelle come brufoli, occhiaie e arrossamenti, e hanno dimostrato di essere efficaci quando si tratta di rughe che potrebbero voler ritardare un po 'più a lungo e nemmeno pensare ai primi segni dell'invecchiamento.

Puoi praticare lo yoga del viso sempre e ovunque, ed è meglio praticarlo due volte al giorno, mattina e sera. Devi allenarti ogni giorno, senza eccezioni!


Per sbarazzarsi delle rughe verticali tra le sopracciglia, allungare gli indici e posizionarli al centro delle sopracciglia. Aggrotta le sopracciglia e allontana le sopracciglia. Ripeti l'esercizio 10 volte.

Fissare le palpebre posizionando il medio nell'angolo interno dell'occhio e stringere delicatamente il bordo esterno con gli indici. Apri e chiudi gli occhi quando esegui l'esercizio e dai alle dita una leggera resistenza. Accendi una candela o mettiti in piedi per rinfrescare tutto il viso.

Per rimuovere le linee orizzontali sulla fronte, posizionare le punte delle dita sulla punta della fronte, sollevare la fronte e quindi rilassarsi di nuovo. Ripeti l'esercizio 10 volte. Attacca la mascella, gli zigomi e le guance alla schiena e rilassa tutto il corpo. Cerchia una forchetta più volte da un lato e poi dall'altro.


Apri la bocca a forma di lettera o, quindi allarga gli angoli delle labbra di lato premendo le labbra contro i denti. Ripeti l'esercizio più volte. Alla fine dell'esercizio, allunga la lingua verso il mento e guarda in alto sulla fronte. Rimani in quella posizione per alcuni secondi, quindi ripeti più volte. Respirare leggermente quando si eseguono esercizi.

Puoi sintonizzare il collo e il viso con le posizioni yoga tradizionali, chiamate cobra e pesce. E assicurati la fronte posizionando gli indici con le sopracciglia piegate e sollevandole mentre dai agli indici una leggera resistenza alle sopracciglia che spingi verso il basso. Tenere questa posizione di allenamento per circa 10 secondi e ripeterla più volte.

Autore: A.Z., foto: vgstudio / Shutterstock

How to reduce forehead wrinkles with face yoga (Ottobre 2021)