Come modellare il tuo corpo

Hai pensato per un po 'a come dovresti iniziare ad allenarti per la linea perfetta? Non sei sicuro di quali esercizi iniziare perché vuoi che i risultati arrivino il prima possibile? La soluzione sono gli esercizi che sceglierai in base al tuo materiale. Ecco alcuni consigli utili su come modellare il tuo corpo.

Per modellare il corpo nel miglior modo possibile, devi scegliere esercizi che si adatteranno al tuo corpo, tuttavia non ti importa se hai una pera, una clessidra o una mela.

Forma del corpo come una clessidra


Come fai a sapere di avere un corpo come una clessidra? Le persone con questa forma corporea hanno seno e fianchi prominenti e una vita stretta. Se c'è un accumulo di chili in eccesso di grasso apparirà ugualmente su tutte le parti del corpo.

Se vuoi avere la figura perfetta e mostrare con orgoglio il tuo corpo, devi scegliere i famosi esercizi cardio che ti aiuteranno a mantenere l'equilibrio tra la parte superiore e inferiore del corpo. Se decidi i pesi, lascia che non siano in sovrappeso in modo che non inizino ad aumentare la massa muscolare. Si raccomandano squat, nuoto e ciclismo.

Un corpo a forma di pera


Come modellare un corpo a pera? È facile riconoscere questo tipo di materiale in quanto le cosce e le natiche sono enfatizzate. Durante l'aumento di peso, i depositi di grasso appaiono ugualmente su tutte le parti. I migliori esercizi per il corpo come una pera sono quelli che lavorano sul consumo calorico accelerato e su un metabolismo più veloce.

Se vuoi fare gli esercizi giusti, puoi provare a correre e allenare la parte superiore del corpo.

Un corpo a forma di mela


Le persone la cui forma corporea ricorda una mela hanno fianchi stretti e gambe sottili. Man mano che i depositi di grasso si accumulano maggiormente nella parte superiore del corpo, dovresti correre di più o eseguire altri esercizi cardio simili. Puoi provare pesi più pesanti per la parte inferiore del corpo, ma evita gli allenamenti pesanti per la parte superiore del corpo.

La forma del corpo come un righello

Se sei una di quelle persone magre che non hanno quasi curve, dovresti dedicarti ad esercizi in cui otterrai massa muscolare. Questi sono gli esercizi più pesanti. Sono consigliati esercizi muscolari addominali e corsa.

È importante essere attivi ed esercitare, sia che tu faccia questi esercizi a casa o con il tuo allenatore, poiché i risultati arriveranno presto e sarai più soddisfatto del tuo aspetto.

Autore: S.Š., foto: Pressmaster / Shutterstock

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