Come smettere di invecchiare

Sappiamo tutti che la bellezza viene principalmente dall'interno, quindi dobbiamo prenderci cura anche della nostra pelle. Anche se, naturalmente, dobbiamo dare alla nostra pelle una cura adeguata anche all'esterno, ciò che è più importante per mantenere le cellule della pelle sane, luminose e il più giovani possibile è una corretta alimentazione e idratazione della pelle. Allo stesso modo, la scelta degli alimenti influenzerà i capelli belli e lucenti.

Una volta perfezionate le regole di una dieta sana e consapevoli di cosa evitare, vedremo i risultati sulla nostra pelle. Questo rallenterà o ritarderà completamente l'invecchiamento della pelle.

Nel tempo, con l'invecchiamento della nostra pelle, la produzione di collagene diminuisce. Il collagene è una proteina importante che si trova naturalmente nella nostra pelle e la sua influenza è essenziale per mantenere la pelle elastica più a lungo, più elastica e bella senza rughe. Diminuisce con l'età e quindi possiamo notare la prima comparsa di rughe.


Cosa puoi fare Questo processo può essere naturalmente evitato? Certo che può! Includi grandi quantità di frutta e verdura nella tua dieta e i frutti scuri che hanno il maggior numero di antiossidanti saranno particolarmente importanti. Mangia quante più bacche, arance e pompelmo rosso possibile.

Nel corso degli anni, lo smalto dei nostri denti diventa più scuro e si macchia più facilmente su di esso. Anche se ti godi una tazza di caffè o un vino rosso, l'effetto sui tuoi denti sarà visibile in uno sgradevole colore di colore scuro! Prova a mangiare una mela o un cetriolo dopo caffè o vino. Sono rimedi naturali per aiutare a rimuovere i depositi dai denti. Mangia carote, sedano e baccelli il più spesso possibile perché contengono molta polpa che è responsabile di denti sani e belli. Distrugge i batteri e rimuove le macchie dallo smalto dei denti.

Mangia cibi il più in alto possibile con un'alta percentuale di acidi grassi essenziali. Si possono trovare in semi, pesce e crostacei. Gli acidi grassi si trovano naturalmente nella composizione della pelle e aiutano a mantenere un aspetto giovane.


Lavora sulla salute del fegato. Ridurre l'assunzione di grassi, zuccheri e alcol dannosi. Scegli cibi che purificheranno il tuo fegato dalle tossine nocive. Fegato sano significa anche pelle sana e bella! Mangia un sacco di verdure come cavoli, spinaci, rape e broccoli.

Se non hai già eliminato lo zucchero bianco dalla tua dieta. Il suo consumo provoca la comparsa di rughe sul viso. Hai notato che i tuoi occhi erano gonfi al mattino e un semicerchio scuro appariva sotto i tuoi occhi? Quasi sicuramente porti troppo sale nel tuo corpo. Riduci il sale e usa spezie salutari! Aglio, prezzemolo, rosmarino e basilico sono solo alcune delle molte spezie medicinali che possono aggiungere sapore al tuo pasto e salute alla tua pelle.

Mangia molte proteine ​​come pesce, latte, formaggio, uova e legumi. Le proteine ​​rallentano il processo di invecchiamento e aiutano la pelle e i capelli sani e luminosi.

Infine, non dimenticare l'assunzione di liquidi sufficiente. Bere acqua fresca in grandi quantità, fino a 2 litri al giorno. Darà alla pelle la necessaria idratazione, riducendo le rughe.

Autore: M.L., foto: Robert Kneschke / Shutterstock

COME SMETTERE DI AVER PAURA DI INVECCHIARE (Dicembre 2021)