Pelle del viso problematica

La pelle problematica del viso è spesso un segno di compromissione dell'equilibrio interno causato dalla malnutrizione e dall'alimentazione irregolare. La dieta dovrebbe basarsi su alimenti a basso indice glicemico, verdure fresche, frutta fresca e carboidrati complessi.

Fibra alimentare

Molta fibra aiuta nella disintossicazione del corpo e una migliore motilità intestinale, che impedisce l'accumulo di tossine nel tessuto, che causa problemi alla pelle.


Acidi grassi essenziali

Gli acidi grassi essenziali presenti in noci, oli vegetali, semi e pesce azzurro sono importanti per garantire la vitalità della pelle e per nutrire la pelle.

Le migliori fonti di acidi grassi essenziali sono l'olio di oliva spremuto a freddo e l'olio di semi di lino. Bere una quantità adeguata di acqua al giorno eviterà che la pelle si asciughi e garantisca una corretta idratazione della pelle. L'acqua è molto importante per il corpo perché elimina le tossine accumulate e trasmette sostanze nutritive in tutto il corpo.


È importante che ogni tipo di pelle consumi il tipo di dieta più appropriato per quel tipo di pelle. Dividiamo la pelle in tre tipi, pelle mista, secca e sensibile, ognuna con una dieta diversa.

Pelle mista

Le persone con tipi di pelle mista devono bere grandi quantità di acqua perché l'acqua fornisce alla pelle l'umidità necessaria e libera il corpo dalle tossine accumulate. Per i tipi di pelle mista, la pelle deve essere equilibrata.


Pelle secca del viso

Nelle persone con pelle secca, il problema più comune è una carenza di vitamine A e B e una dieta che include quantità più elevate di frutta e verdura, noci e semi è la scelta migliore. È anche importante consumare quantità sufficienti di liquidi, nonché evitare caffeina, alcool e sostanze diuretiche, che causano la perdita di minerali essenziali e la perdita di acqua.

Pelle sensibile del viso

La pelle sensibile del viso può spesso essere irritata dal consumo di determinati alimenti come cibi piccanti, temperature estreme, alcool e bevande calde. Alimenti oleosi e grassi saturi causano reazioni infiammatorie, motivo per cui è necessario rimuovere dalla dieta tutto ciò che può compromettere la salute della pelle.

Per aiutare la pelle con l'alimentazione, aumentare l'assunzione di determinati alimenti e ridurre l'assunzione di alcuni alimenti, aumentare l'assunzione di acqua del corpo e introdurre alcuni integratori alimentari. Assicurati di prenderti cura anche della cura della pelle, che dovrebbe essere regolare e almeno due volte al giorno. Al mattino dopo il risveglio e la sera prima di coricarsi, pulire accuratamente e nutrire il viso e la crema idratante.

Autore: A.Z., foto: Valua Vitaly / Shutterstock

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