Rilassamento durante la dieta

La ricerca ha dimostrato che le tecniche di rilassamento riducono la tensione e lo stress e quindi la necessità di alimenti calorici. Yoga e meditazione hanno anche dimostrato di aiutare a perdere peso in eccesso meglio di qualsiasi tipo di esercizio e persino di una dieta adeguata. Ecco alcune tecniche di rilassamento per la tua dieta.

Rilassandoci durante la dieta, acceleriamo il rilascio di escrementi bloccati da agitazione e tensione. Bilanciamo anche l'ipotalamo, il cui malfunzionamento colpisce le ghiandole endocrine e favorisce l'accumulo di grasso nel corpo.

Nell'ipotalamo, stimoliamo il "centro di sazietà" per ridurlo solo e influenzare il "centro della fame", disabilitandone l'attività. Il rilassamento può essere raggiunto con una serie di tecniche che ci aiutano a rilassare e alleviare lo stress e lo stress mentale e fisico.


Per ottenere i migliori risultati devi allenarti ogni giorno. Ma uno o due trattamenti professionali a settimana con relax quotidiano a casa sono un compromesso accettabile.

Puoi ricorrere a interessanti tecniche di ginnastica energetica come chi kunga o Tai Chi Chuana. Semplici movimenti in sintonia con il ritmo e la mente del corpo ti aiutano ad alleviare la tensione fisica, ma bilanciano anche le emozioni e aumentano il flusso di energia.

Chi Chung è un'abilità o arte cinese millenaria che raggiunge l'armonia tra la mente e il corpo fisico. Numerose generazioni, non solo i ricercatori ma anche i medici, hanno scoperto che vari metodi di respirazione possono preservare la salute e aiutare a curare e curare determinate malattie.


Arti marziali cinesi Tai Chi Chuan è una miscela di movimento gentile e pace interiore, che mira ad avviare l'energia vitale della Chi. Tai Chi Chuan è conosciuta come un'abilità che aiuta a stabilire un profondo rilassamento ed equilibrio di mente e corpo. I movimenti sono naturali, leggeri e coerenti con la respirazione naturale.

La tua scelta può anche essere lo yoga, che, con l'aiuto di varie posture combinate con la respirazione, rilassa e purifica il corpo, portandolo in equilibrio. Lo yoga è una pratica o disciplina fisica, mentale e spirituale che ha avuto origine nell'antica India con l'obiettivo di raggiungere uno stato di pace duratura.

La meditazione Zen è una tecnica spirituale che ci fornisce tranquillità e acutezza attraverso esercizi di respirazione e concentrazione. Per liberarti completamente delle influenze esterne negative, è meglio concentrarsi sulla respirazione.

Autore: D.K., foto: Angela Waye / Shutterstock

PERDERE PESO - Meditazione (Giugno 2021)