Cosa sono gli spuntini sani

Il primo passo per una migliore qualità della vita e una migliore sensazione è essere consapevoli di cibi sani e malsani. Solo con una dieta sana ed equilibrata si può essere soddisfatti del suo aspetto a causa dei nutrienti che contiene come minerali, fibre, proteine ​​e vitamine.

Oltre a mangiare sano, devi prestare attenzione all'esercizio fisico e aumentare la tua attività fisica almeno tre volte a settimana. Sfortunatamente, a volte è difficile resistere alle particolari tentazioni che si presentano sotto forma di alimenti oleosi, ma se consumati solo occasionalmente e in piccole quantità, non dovrebbero essere un problema, ma solo per coloro che non hanno gravi problemi di salute.

Gli alimenti malsani includono vari snack come le patatine, che sono diventati una parte inevitabile del rituale quando diverse persone si riuniscono per guardare la TV insieme. È una buona idea sostituire i soliti snack con quelli più sani e non meno deliziosi.


Sei in vena di noci? Sono nell'elenco degli alimenti sani che molti dovrebbero consumare. Perché le noci sono così buone? Sono noti per essere alimenti ricchi di antiossidanti e inoltre sono ricchi di ferro, acidi grassi omega 3, vitamine B ed E, zinco e magnesio.

Le mandorle sono le più famose e una delle noci più popolari che a molti piace mangiare e oltre ad aiutare le donne in gravidanza a ridurre il bruciore di stomaco, è anche buono per ossa e denti perché è ricco di calcio. Non bisogna dimenticare che le mandorle hanno molte calorie, quindi dovrebbero essere distribuite durante il giorno.

Se ti corichi per ridurre il colesterolo e prevenire l'ictus o il cancro, sarebbe bene mangiare noci. Oltre alle fibre e agli acidi grassi omega 3, contengono anche acido folico, calcio e fibre.


Anche se alcuni cercano di evitarli perché non sono salutari, i popcorn sono anche nell'elenco degli snack che puoi tranquillamente gustare, ma solo se li hai fatti cereali integrali su una padella con poche gocce di olio. Al contrario, i popcorn a microonde con burro non sono raccomandati perché contengono ingredienti artificiali.

Non dimenticare i gustosi pistacchi, che sono anche ricchi di preziosi antiossidanti e, oltre a essere buoni per la salute, gli esperti ritengono che consumare fino a pochi pistacchi al giorno porterà a una lotta di successo contro le rughe. Hai già scelto il tuo cibo preferito?

Autore: S.Š., foto: mayer kleinostheim / Shutterstock

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